z brzucha

myslisz ze to mogly byc miesnie?szczerze powiedziawszy to z brzucha sporo ubylo obwod pasa sie zmniejszyl z ud zeszlo troche tez.wiec jak radzisz jesc przed treningiem i po?bo na przyklad jak po weglowodanowym sniadaniu typu platki owsiano-kukurydziane z rodzynkami i orzechami i mlekiem ide na silke to chyba jest ok.gorzej popoludniu.jesc przed [...]

chciałbym się was poradzić który trening byłby lepszy.Zalezy mi na zrzuceniu fatu z brzucha bo troche sie tego nazbieralo Nie ten dzial. Trzeba sie wkoncu wziasc za tego brzucha bo juz oponka ladna sie zrobila Zwroc wieksza uwage na to, co jesz. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-05-22 20:38:20

wzrost 170cm waga 68kg, ale kratka z brzucha zniknęła :( heh i z 80cm w pasie zrobiło mi się 86cm i ten brzuch mnie w sumie najbardziej denerwuje ;/ Zmieniony przez - soft1 w dniu 2013-01-03 20:09:32

z samego brzucha nie zredukujesz ,tłuszczu nie spalisz miejscowo z brzucha tłuszcz przeważnie schodzi w ostatniej kolejności co do cyklu dokończ odblok ,zrób odpowiednią przerwę potem daj trochę propa i możesz redukować

Ale co ja mam redukować jak wyglądam jak totalne chuchro pomijając ogromny balon. Chciałbym zrzucić tłuszcz tylko z brzucha a np. chciałbym mieć więcej tłuszczu na łapach i nogach. Wiem ze teoretycznie to niemożliwe, ale może są jakieś spalacze miejscowe?

[...] dobrze, jem 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu i jem dobre produkty, nie chce mi sie dokładnie pisać jakie ale uwierz, że są ok. Przy redukcji niestety tłuszcz z brzucha prawie wogóle nie schodzi. Co do aktywności fizycznej to ćwiczę, ale teraz mam bilans na 0 więc nic mi to właściwie nie daje. Zmieniony przez - Cadaver20 w dniu [...]

[...] jeszcze dodatkową serie) + 2-3x w tygodniu aeroby na rowerze 30-45 min, lub rozgrzewka 20min i 15 min interwałów 1-3. Spada 1,5kg tygodniowo zawsze, i widzę że spada z brzucha i z nóg, a właśnie na tym mi zależało, ważyłem 88kg, teraz już 83 i planuje do 80 spaść (no zależy mi na 79, bo nie pamiętam kiedy poniżej 80 w życiu schodziłem, [...]

Teksty z tej Vitalii przypominają mi byłą lokatorkę, która zawsze zrzucała "tylko trochę z brzucha", mordowała się brzuszkami i dietą jogurtowo owocową (obowiązkowo 0 jedzenia po 18-tej) - jakoś nie dziwi mnie że się z moją kobitą nie dogadywała %-)

Kebula 4/30. Nadal nic powazniejszego oprócz pracy nad ogólnym rozciąganiem. Dziś przeczytałam, że rozciąganie pod szpagat jest jak odchudzanie z brzucha %-. Coś w tym jest.

Hah, nie daj sie na to nabrac ! Efekty rzeczywiscie sa i to natychmiastowe, ale uwierz mi pozorne. "wizualne" znikniecie tluszczu z brzucha polega na tym ze znaczna jego czesc "wypychana" jest z brzucha w dol oraz do klatki. Bedziesz szczuply w tali przy kobiecych piersiach i duzej dupie :) Polecam raczej standardowe metody ! [...]

to moze jednak lepiej redukcje ? :D chcialbym sie pozbyc tego tluszczu z brzucha albo chociaz zmniejszyc pare cm w pasie. http://img117.imageshack.us/my.php?image=18gf2.jpg http://img117.imageshack.us/my.php?image=26aj.jpg jak zrobic , by jak najmniej spadly obwody a najwiecej fatu z brzucha ? thermo speed , co jeszcze dodac ? trening silowy 3x [...]

[...] pytanie, czy to nie za dużo jednak zleciało jak na tak krótki okres? Czy jak pisał Barano nie zwracać uwagi na wagę tylko na wygląd? Co do wyglądu to wydaje mi się, że z brzucha już delikatnie poleciało, Wygląd mięśni też jakby bardziej na +. Co sądzicie? I nie śmiać mnie się tu;-), bo jest to moja taka pierwsza w pełni świadoma próba [...]

Przez 4 miesiące ani centmetr nie zszedł z brzucha? Dziwne, bo powinno schodzić z calego ciała. U mnie średnio co tydzień schodzi 1 cm. Dodam, że najbardziej leci właśnie z brzucha. Teraz skojarzyłem... to Ty nie masz czasu na zrobienie jedzenia i nie liczysz dokładnie kalorii? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-09 06:59:08

Boczki już coraz mniejsze więc leci. Z brzucha też zleciało widać gołym okiem.:-)) Nie jest źle, za rok będzie jeszcze lepiej.:-)

na tej focie widac ze z brzucha poleciało.

Nie napisałem, że zależy mi na stracie tłuszczu z brzucha, bo zakrywa dolne mięśnie brzucha ;d Wygląda, jakbym miał 4-pak xD jednak boję się, że mięso pójdzie jak będę teraz rzeźbił. A jeśli chodzi o suplementacje to Creatine + beta-alanine z Activlaba oraz ZMB6 z hitec na noc :)

[...] liczniku - ale 5 nocek po 10-12h robi swoje niestety - ale i tak jest dobrze. Co ciekawe - tylko 2-3 razy podczas cyklu jeżdziłem na rowerku (HIIT) + brzuszki do tego - a z brzucha poleciało!! ......hmmmmmmmmm Foty - nie wiem jak sie nazywaja poszczególne pozycje - walne foty poprostu: Luz Bicek Plecy: Nogi: Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Dzieki za odwiedziny :) . Na razie nie robilem, ale chyba nie obedzie sie bez jakis aerobow. Chce pozbyc sie maksymalnie tluszczu z brzucha wiec wrzuce 2x na tydzien jakiegos hiita

[...] a6w zrzucić nadwagę przy okazji i ujawnić kaloryfer, to chyba tylko się cieszyć. To że ja mam wątpliwości, to dlatego że widziałam faceta 172 cm 88 kg, któremu owszem, siła brzucha wzrosła - oraz nieco się "spiął", utwardził brzuch, ale NIE zniknęła mu nadwaga i cały tłuszcz z brzucha. A bardzo rzetelnie ćwiczył chłopak, to [...]

Na jakiejś tam diecie nie ale na dobrej diecie + aeroby będziesz tracił zbędny fat. Podkreślam nie z brzucha ale całego ciała bo tłuszcz nie spala się miejscowo,co do treningu mięśni brzucha polecam zwykłe ćwiczenia które wzmocnią te mięśnie a nie będą je uwydatniać bo to i tak nie wyjdzie tak więc bierz się za dietę + aeroby ( trening siłowy też [...]